ニキビを治す油！

「ドレッシングはノンオイル」

「飲むのは無脂肪ミルク」

「ニキビの原因は油」

そう思っていませんか？？

わたしもニキビを減らすために

油は控えたほうがいいと

思っていました

今回は“肌をきれいにする油”を

紹介します！

この情報を知ることで

食事で美肌を作れるようになります

生きるために

食べることは欠かせません！

その選択で

ニキビのない快適な生活が

手に入ります

しかしこの情報を知らないと

食べ物の間違った選択をすることになります

ニキビは減りません。

肌が汚いと

それだけで印象が悪くなります

ニキビができればできるほど

一生治らない傷になってしまいます。

そんなの嫌ですよね！

そうならないための

“肌をきれいにする油”は

オメガ3脂肪酸です！！

なんだそれ？と思った方

このあと具体的な食材を紹介します

まず、その効果として

オメガ3脂肪酸はホルモンの働きを整え

ニキビなど肌の炎症を改善することが

証明されています

つまり、オメガ3脂肪酸は

ニキビを治すために必要な油です！

そんなニキビを治す油

↓オメガ3脂肪酸が多い食材↓

・サバやイワシなどの青魚

・イクラやたらこなどの魚卵

・えごま油や亜麻仁油

肉と魚を選ぶ時

2回に1回は魚にしてみてください！

オメガ3脂肪酸の多い食材を選ぶことで

今まで治らなかったニキビが治ります

まずは！

次の食事は

サラダにえごま油をかけ

魚を食べましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。